7 راه برای غلبه بر خیانت
وقتی کسانی که به آنها اعتماد دارید، اعتماد به نفس شما را می شکند، چگونه کنار بیایید.
تعریف خیانت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، اما در نهایت زمانی اتفاق می افتد که شخصی که دوستش دارید و به او اعتماد دارید کاری انجام می دهد که عمیقاً شما را آزار می دهد.
اگر پدر و مادرتان از هم جدا شوند یا شروع به دیدن افراد دیگر کنند، ممکن است احساس کنید به شما خیانت شده است. یک دوست اسرار شما را فاش می کند. یا کسی پشت سر شما در مورد شما صحبت می کند.
این می تواند شما را عصبانی کند و رابطه خود را با فردی که به شما صدمه زده است زیر سوال ببرد. همچنین می تواند به ایمان شما به دیگران آسیب برساند زیرا در نهایت به این فکر می کنید که آیا آنها بعداً به شما خیانت خواهند کرد یا خیر.
چرا مردم کسانی را که دوستشان دارند آزار می دهند؟
پاسخ قطعی برای اینکه چرا مردم به دیگران خیانت می کنند وجود ندارد. مردم تغییر می کنند، مردم اشتباه می کنند. گاهی اوقات مردم آنقدر مهربان نیستند که شما می خواهید باور کنید. خیانت به معنای عمل عمدی آسیب رساندن به کسی است، اما گاهی اوقات ممکن است احساس کنید به شما خیانت شده است، حتی زمانی که شخصی که شما را ناراحت کرده این کار را با این قصد انجام نداده باشد. افرادی که به دیگران خیانت می کنند اغلب با حس جاه طلبی، طمع یا اشتیاق غلبه می کنند و وقتی نمی توانند این چیزها را کنترل کنند، ممکن است کاری انجام دهند که باعث شود به کسانی که دوستشان دارند خیانت کنند.
به عنوان مثال، تمایل یک دوست برای پذیرفته شدن می‌تواند به این معنا باشد که اسرار را فاش می‌کند یا اطلاعاتی را که به آنها داده شده است با اطمینان کامل به اشتراک می‌گذارد تا بتواند وارد حلقه دوستی دیگری شود. وقتی کسی مصمم است کاری را انجام دهد یا به دست بیاورد، هیچ چیز نمی تواند مانع از آن شود – حتی اگر به معنای خیانت به نزدیک ترین افراد باشد. در روابط، احساسات قدرتمند می تواند افراد را تغییر دهد و آنها را وادار به رفتار متفاوت کند.
7 راه برای غلبه بر درد خیانت
1. احساسات خود را در بطری نگیرید
اگر در مورد اینکه خیانت چه احساسی در شما ایجاد کرده صحبت نکنید، ممکن است در آینده اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، می تواند الگوهای خواب شما را مختل کند، بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد یا از اعتماد شما به دیگران جلوگیری کند. احساس خیانت دردناک است، پس به خود اجازه دهید گریه کنید، فریاد بزنید و برای مدتی به موقعیت فکر کنید. ناراحتی در این شرایط طبیعی است.
2. آن را یادداشت کنید
زمانی را که نیاز دارید در نظر بگیرید و احساسات خود را بنویسید. همچنین ممکن است بخواهید برای شخصی که به شما صدمه زده است نامه ای بنویسید و دقیقاً احساس خود را توضیح دهید – اما آن را نفرستید. یک هفته یا بیشتر صبر کنید و قبل از اینکه تصمیم بگیرید آن را منتقل کنید یا نه، دوباره بخوانید، زیرا ممکن است متوجه شوید که احساسات شما نیز تغییر کرده است. حتی اگر نامه صرفاً برای چشمان شما باشد، متوجه خواهید شد که فقط نوشتن کلمات می تواند حال شما را بهتر کند.
3. از مقابله به مثل بپرهیزید
طبیعی است که بخواهید از کسی که به شما خیانت کرده انتقام بگیرید، اما سریع عکس العمل نشان ندهید. اعمال و کلماتی که از محل عصبانیت و رنجش ناشی می شوند، ممکن است کارهایی باشند که در نهایت پشیمان شوید. برای پردازش اتفاقات پیش آمده و فکر کردن به وضعیت وقت بگذارید. اول مراقب خودت باش
4. با کسی صحبت کنید
بحث در مورد موقعیت می تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کنید و روند بهبودی را شروع کنید. اگر غلبه بر آسیب برایتان سخت است و احساس می‌کنید که بر شما تأثیر می‌گذارد و نمی‌توانید آن را کنار بگذارید، با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید – ممکن است یک قیم، یک عمه یا عمه یا مشاور مدرسه باشد. که می تواند به شما مشاوره دهد و در صورت نیاز به شما پیشنهاد دهد که از کجا کمک بیشتری دریافت کنید.
5. ببخش و فراموش کن
این ممکن است سخت به نظر برسد، اما بسته به شرایط خاص و میزان اهمیت آن شخص برای شما، به آن زمان بدهید – اگر بتوانید شخص درگیر را ببخشید، برای سلامت روان شما مفید خواهد بود. این بدان معنا نیست که بپذیرید کاری که آنها انجام داده‌اند درست است یا آن را فراموش کنید – بلکه به شما اجازه می‌دهد تا کمی بر موقعیت در ذهن خود کنترل داشته باشید و به شما کمک کند تا ادامه دهید. اگر برای مدت طولانی نفرت و عصبانیت در سرتان باشد، می تواند شما را تخلیه کند و بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
6. به حرف فرد گوش دهید
اگر فردی که به شما صدمه زده بخواهد با شما صحبت کند، اگر به او گوش دهید ممکن است به شما کمک کند. آنها ممکن است اشتباهات خود را بپذیرند و تقاضای بخشش کنند یا چیزهایی برای گفتن داشته باشند که شما را وادار می کند به طور متفاوتی به وضعیت نگاه کنید. برای در نظر گرفتن سخنان آنها وقت بگذارید. اگر هنوز آنها را در زندگی خود می خواهید، باید در مقطعی آنها را ببخشید.
۷- به دیگران اعتماد کنید
فقط به این دلیل که یک نفر به شما خیانت کرده است، به این معنی نیست که همه این کار را خواهند کرد. اطراف خود را با دوستان مثبت و صادق احاطه کنید تا به خود یادآوری کنید که خیانت نادر است. به یک نفر اجازه ندهید روی دید شما از دیگران تأثیر بگذارد. به شجاعت و اعتماد خود ادامه دهید و خواهید دید که بیشتر مردم جهان مانند شما مهربان هستند.
مقالات مرتبط:
