9 بیماری رایج پاییز و زمستان که باید از آنها آگاه باشید

هر فصلی بیماری ها و مسائل بهداشتی خاص خود را به همراه دارد و پاییز و زمستان نیز از این امر مستثنی نیستند. نوسانات شدید آب و هوا به بدن انسان برای سازگاری با تغییرات سخت می دهد و از این رو، اکثر ما در طول انتقال آب و هوا بیمار می شویم. از روزهای گرم تابستان تا شب های سرد پرشتاب، ما در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرفه، سرماخوردگی، آنفولانزا و غیره هستیم. فقط یک سیستم ایمنی قوی می تواند به شما کمک کند از این بیماری های فصلی دور شوید و شما را در تمام مدت تناسب اندام نگه دارد. بنابراین، مطمئن شوید که در این فصل به تمام اقدامات پیشگیرانه پایبند هستید و از همه بیماری های رایج پاییز و زمستان آگاه باشید.

بیماری های فصل پاییز و زمستان

1) سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولی شناخته شده است که هر کسی را در هر زمانی از سال درگیر می کند. با این حال، در ماه های زمستان پایدارتر یا در اوج خود است. هر ساله بیش از یک میلیارد نفر به یک بیماری شدید سرماخوردگی مبتلا می شوند و از مشکلات جدی رنج می برند. یک بیماری مسری که به خودی خود محدود می شود، می تواند توسط انواع مختلفی از ویروس ها ایجاد شود. سرما باعث آبریزش یا گرفتگی بینی، خستگی عمومی، بدن درد و جلسات مداوم عطسه می شود. بهترین راه برای دوری از سرماخوردگی این است که خود را با داروهای خانگی که در زیر ذکر شد تطبیق دهید یا از پزشک کمک بگیرید.

هیدراته بمانید
با آب نمک غرغره کنید
برای تسکین فوری مقداری عسل بخورید
از یک مرطوب کننده برای تسکین سرفه و شل شدن ترشحات مجاری بینی استفاده کنید
از نوشیدن آب سرد و سایر مایعات خودداری کنید

چرا همیشه احساس بیماری (تهوع) دارم؟

2) آنفولانزای معده

این عفونت در ماه های پاییز و زمستان شیوع بیشتری دارد. هنگامی که سیستم ایمنی شما ضعیف می شود، بدن شما در مبارزه با اثرات باکتری ها با مشکل مواجه می شود. اگرچه این چیز جدی نیست، اما مطمئناً برای افرادی که به دنبال درمان زودهنگام نادیده می‌گیرند، می‌تواند دردسرساز شود. شایع ترین علائم عفونت معده شامل استفراغ، تشنگی بیش از حد، مدفوع سبز رنگ، تب، اسهال، بی اشتهایی و درد در ناحیه شکم است. این یک بیماری قابل درمان است و نیازی به درمان خاصی ندارد. با این حال، اگر وضعیت بدتر شد، بهتر است به جای تکیه بر روش‌های درمانی سنتی، از یک پزشک کمک بگیرید.

برخی از درمان های خانگی برای آنفولانزای معده به شرح زیر است:

به رژیم غذایی برات تغییر دهید – برنج، نان تست و موز بخورید
قبل از تهیه غذا از شستن دست ها، سبزیجات و ظروف پخت و پز اطمینان حاصل کنید
خواب زیاد کمک می کند
هیدراته بمانید
از پدهای حرارتی برای تسکین درد استفاده کنید
مکمل های روی به کاهش شدت کمک می کنند

چیزها/غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید شامل موارد زیر است:

محصولات لبنی
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای سیاه و شکلات
غذاهای ادویه دار
غذاهای اسیدی
شیرین کننده های مصنوعی
الکل

3) حمله قلبی

افراد مبتلا به بیماری قلبی زمینه ای باید از خود مراقبت کنند، به خصوص در ماه های زمستان. این به این دلیل است که تغییر فصل مشکلات تنفسی بسیاری را به همراه دارد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم احتمال ابتلای فرد به بیماری یا بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

نکات هوشمندانه برای جلوگیری از این مشکل به شرح زیر است:

وعده های غذایی کوچک را در فواصل زمانی معین بخورید
به طور منظم سطح فشار خون را کنترل کنید
داروهای تجویز شده را نادیده نگیرید
از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید
در آب داغ حمام کنید و در خانه بمانید
خود را به طور منظم بررسی کنید
مصرف نمک را محدود کنید

4) ذات الریه

یکی از مهم ترین بیماری هایی که افراد را در ماه های پاییز و زمستان مبتلا می کند، ذات الریه است. این یک عفونت ریه است که توسط قارچ ها، باکتری ها یا ویروس ها ایجاد می شود. پزشکان پیشنهاد می‌کنند که علائم ذات‌الریه را نباید نادیده گرفت یا سهل‌انگاری کرد، زیرا اگر عفونت در اولین فرصت درمان نشود، می‌تواند عملکرد ریه‌ها، مغز و بسیاری از اندام‌های مرتبط بدن را مختل کند. اقدامات زیر می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

برگ های ریحان به جلوگیری از ذات الریه کمک می کند
زنجبیل برای تسکین گلو درد مفید است
هیدراته بمانید
برای تب آسپرین مصرف کنید
آب اسفناج و هویج به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
سیر با باکتری ها مبارزه می کند

5) برونشیولیت

برونشیولیت که در اثر یک عفونت ویروسی ایجاد می شود که مجرای هوا در ریه ها را مختل می کند، عمدتاً در نوزادان ظاهر می شود، اما بزرگسالان را نیز درگیر می کند. در حالی که در ابتدا کاملاً شبیه سرماخوردگی به نظر می رسد، اما با پیشرفت این بیماری باعث ایجاد مشکل تنفسی می شود. جستجوی درمان فوری می تواند به جلوگیری از کشنده شدن این بیماری کمک کند.

برخی از علائم شایع برونشیولیت به شرح زیر است:

خستگی
استفراغ
سرفه کردن
تنفس سریع
ظاهر سست
خس خس سینه

6) عفونت گلو

در این لیست یکی دیگر از بیماری های شایع و در عین حال مزمن است که در طول ماه های پاییز و زمستان شایع است – عفونت گلو. دردناک، خارش و خراش است که باعث ناراحتی ما می شود. بیشتر عفونت‌های گلو در نتیجه عفونت مداوم یا برخی عوامل محیطی مانند هوای خشک است. جنبه خوب این عفونت این است که به راحتی قابل درمان است و موارد جدی ایجاد نمی کند.

خطر برای سلامتی برخی از درمان های خانگی برای درمان عفونت گلو به شرح زیر است:

یه بستنی بخور
یه کم کمتر حرف بزن
عسل را با چای مخلوط کنید
چای بابونه در تسکین گلودرد موثر است
ریشه شیرین بیان برای درمان نوع عفونت مفید است
روزی دو بار با آب داغ غرغره کنید تا از شر رسوب بد مخاطی در گلو خلاص شوید.

7) آسم آلرژیک

آسم آلرژیک، همانطور که از نام آن پیداست، وضعیتی است که در آن فرد در نتیجه یک واکنش آلرژیک از یک بیماری آسم رنج می برد. افراد مبتلا به آسم آلرژیک معمولاً به محض استنشاق یک آلرژن علائم را تجربه می کنند. بسیاری از پزشکان ادعا می کنند که آسم آلرژیک یک بیماری کشنده است که باید به محض اینکه فرد علائم آن را تجربه کرد، درمان شود.

روش های رایج برای جلوگیری از آسم آلرژیک به شرح زیر است:

مکان تمیز و مرتبی را حفظ کنید
خانه ای بدون سیگار داشته باشید
یک برنامه درمانی موثر داشته باشید
دست های خود را مرتب بشویید
برای مدت طولانی دور شومینه ننشینید
از خوردن غذاهایی که به آنها حساسیت دارید خودداری کنید

8) نورویروس

یک ویروس بسیار مسری می تواند از طریق غذا و نوشیدنی پخش شود. اگر فرد دچار اسهال شد که در عرض چند روز برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کند. ابتلا به این عفونت باعث می شود که فرد احساس سلامتی کند تا فقط در یک یا دو روز استهلاک کند. برخی از علائم رایج عبارتند از سردرد، خستگی، تب و لرز. آنتی بیوتیک ها معمولاً برای از بین بردن عفونت باکتریایی و تسکین پیشنهاد می شوند.

برخی از راه های اساسی برای جلوگیری از نوروویروس به شرح زیر است:

هیدراته بمانید
سنجد مصرف کنید
یک فنجان گیاه رازیانه داغ می تواند کمک کننده باشد
زنجبیل به کاهش استفراغ و رفع حالت تهوع کمک می کند
رژیم غذایی سالم داشته باشید

9) سندرم رینود

همچنین به عنوان پدیده رینود شناخته می شود، وضعیتی است که در آن جریان خون به انگشتان دست، انگشتان پا، بینی و گوش شما محدود می شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی موجود در این نواحی منقبض می شوند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه به سندرم رینود مبتلا هستید، مطالعه علائم رایج آن است – تغییرات رنگ در پوست، درد سوزش و استرس. اکیداً توصیه می شود که این علائم را ساده نگیرید و فوراً به دنبال کمک پزشک باشید.

برای بهبود وضعیت شما می توان اقدامات متعددی انجام داد. این موارد به شرح زیر است:

مدیتیشن به کاهش تنش در بدن کمک می کند
غذاهایی مانند مرغ، غذاهای دریایی، بندری و قارچ بخورید
زنجبیل به گرم شدن بدن کمک می کند
ورزش به بهبود جریان خون کمک می کند
دست و پای خود را ماساژ دهید
غذاهای مرکباتی خوب هستند

در این فصل پاییز و زمستان به تمرینات بهداشتی خوب بپردازید و از سال لذت ببرید. درگیر هیچ یک از این بیماری ها نشوید. و اگر چنین کردید، فوراً از پزشک خود کمک بگیرید. درمان به موقع می تواند به شما کمک کند تا زندگی سالم و ایمن داشته باشید.

آیا کودکانی که در ماه‌های خاصی به دنیا می‌آیند، میزان موفقیت بالاتری دارند؟