13 درمان خانگی برای بیماری آلزایمر

درمان های خانگی بیماری آلزایمر عبارتند از: رژیم غذایی سالم، نور خورشید کافی، ورزش و ورزش، شرکت در فعالیت های اجتماعی و تمرین ذهنی، تمرین مدیتیشن روزانه، اجتناب از تنباکو، مصرف گیاهان آیورودا، استفاده از رژیم درمانی سنتی چینی، مصرف مواد معدنی کافی، استفاده از روغن نارگیل. و تقویت سیستم ایمنی بدن

آلزایمر چیست؟

با بیش از 5.4 میلیون هدف در سال در تنها ایالات متحده آمریکا، زوال عقل از نوع آلزایمر به عنوان ناتوان کننده ترین اختلال عصبی تخریب کننده ماهیت فراموشی در نظر گرفته می شود. فرهنگ لغت‌های پزشکی کنونی آن را «غیرقابل برگشت» و پیشرونده می‌نامند، زیرا کاهش تدریجی و در عین حال مداوم مهارت‌های حافظه و تفکر در افراد مبتلا به آن مشاهده می‌شود. با شروع از دست دادن حافظه عمومی که به صورت اپیزودیک است، فرد دچار کاهش مداوم در حافظه رویه ای می شود که در آن کارهای ساده ای مانند خوردن، نوشیدن، شستن خود و مانند آن به طور کامل فراموش می شوند. این امر کیفیت زندگی را تا حد زیادی مختل می کند. معضل این است که این بیماری غیرقابل برگشت است و هنوز هیچ درمان دائمی برای معکوس کردن وضعیت پیدا نشده است.

آلزایمر بیماری دوران سالمندی است و معمولاً پس از گذشتن از دهه شصت افراد ظاهر می شود. شروع زودهنگام آلزایمر نادر است، اما ممکن است کمتر از 5 درصد ظاهر شود و ممکن است در محدوده سنی 30 تا 60 سال ظاهر شود. ژن ها ممکن است مسئول انتقال بیماری باشند، اما عوامل دیگر، اگر مراقبت شوند، حداقل می توانند شروع را به تاخیر بیندازند. مشکل و حتی ممکن است از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کند.

در ادامه به برخی از تغییرات سبک زندگی اشاره می کنیم که ممکن است به طور کامل آلزایمر را از بین نبرند اما می توانند شروع آن را به تاخیر بیندازند. این اقدامات پیشگیرانه عبارتند از:

13 درمان خانگی برای بیماری آلزایمر

1. رژیم غذایی سالم

اخیراً اصطلاحی برای رژیم های غذایی که برای سلامت مغز اهمیت ویژه ای دارند معرفی شده است. این ابر غذاها عمدتاً شامل میوه‌های خانواده آجیل و توت هستند. اگرچه رژیم غذایی مناسب برای سلامت کلی بسیار مهم است، اما غذاهای فوق العاده بالا به طور خاص برای سلامت سلول های مغز بسیار مهم هستند. به ویژه زغال اخته و گردو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنند. زغال اخته با آنتی اکسیدان ها غنی شده و گردو دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است . مصرف یک جیب پر از هر دو در روز برای کاهش آسیب مغزی به میزان قابل توجهی مفید است.

2. به اندازه کافی نور آفتاب بگیرید

وقتی به اندازه کافی نور خورشید می‌تابید، بدن ویتامین D بیشتری تولید می‌کند. ویتامین D برای محافظت از شما در برابر طیف گسترده‌ای از اختلالات عصبی-ایمنی و نورودژنراتیو بسیار مهم است.

3. ورزش کردن و ورزش کردن

ورزش مواد شیمیایی شادی را در کل بدن تولید می کند که مغز را نیز درگیر می کند. این نه تنها شما را در فرم خوبی نگه می دارد، بلکه به سالم و فعال بودن مغز شما نیز کمک می کند. یک مطالعه بر روی پستانداران نشان داد که یکی از دلایل احتمالی برای کمک به ورزش به ذهن سالم می تواند جریان خون بهتر به سمت مغز باشد. ایروبیک با شدت متوسط ​​که هر هفته به مدت 150 دقیقه انجام می شود برای سلامت کل بدن، چه جسمی و چه روانی بسیار مفید است.

4. فعالیت اجتماعی و تمرین ذهنی

خدمات بهداشت ملی بریتانیا نشان می‌دهد که فعالیت‌های ذهنی و اجتماعی برای جلوگیری از زوال عقل و اختلالات مرتبط بسیار مفید هستند. ثبت نام در برنامه آموزش بزرگسالان و انجام فعالیت هایی مانند خواندن، نوشتن، یادگیری نواختن یک آلات موسیقی یا زبان جدید یا شرکت در هر کلاس دیگری از یک ورزش جدید یا هر چیز دیگری تمرکز فرد را دوباره حفظ می کند. مشغول نگه داشتن خود با پازل ها و بازی های دیگری که نیازمند کار شناختی هستند نیز در به تاخیر انداختن شروع زوال عقل از نوع بیماری آلزایمر بسیار سودمند است.

5. مدیتیشن هر روز

با تمرینات خوب یوگا و مدیتیشن می توانید از دست دادن حافظه را در فاصله دور نگه دارید . این تمرین‌ها همراه با گلوتن و رژیم غذایی ساده بدون کربوهیدرات، عملکرد بالای حافظه را تضمین می‌کنند. کیفیت خواب کافی و عالی همراه با خلاص شدن از شر مواد غذایی فرآوری شده سمی به عملکرد حافظه نیز کمک می کند. استرس عامل اصلی بدتر شدن عملکرد مغز است. از آنجایی که یوگا و مدیتیشن با استرس مزمن مبارزه می کنند، مشخص شده است که آنها به پیشگیری و شروع تاخیری زوال عقل از نوع بیماری آلزایمر کمک می کنند.

6. اجتناب از دخانیات

یک مطالعه با پشتوانه تحقیقاتی نشان می دهد که سیگار کشیدن زیاد در وسط فرد به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل از نوع آلزایمر را افزایش می دهد. اجتناب از دود، سلامت قلبی عروقی بهتری را تضمین می کند که باعث می شود خون کافی به مغز شما برسد. خون رسانی خوب به مغز، مقدار کافی اکسیژن و سایر مواد مغذی قابل توجه را برای آن فراهم می کند، بنابراین به آن اجازه می دهد تا عملکرد مطلوبی داشته باشد.

7. مصرف گیاهان آیورودا

طب آیورودا در 4000 سال گذشته در مناطق مرتفع هیمالیا و آسیا وجود دارد. گیاهان آیورودا مانند براهمی، گوگولو، گوتو کولا، شانک پوشپی، آشواگاندا، جاتامانسی و زردچوبه به مبارزه با ADHD، مشکلات حافظه و کلسترول کمک می کنند. این گیاهان روند رشد نورون را تقویت می کنند و هوش و حافظه را بهبود می بخشند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آنها هنوز در حال تحقیق است، اما اثربخشی آنها در مبارزه با زوال عقل، فراموشی و مشکلات مرتبط با آن قبلاً توسط تحقیقات تأیید شده است.

8. استفاده از رژیم های درمانی سنتی چینی

هوپرزین A یک داروی چینی است که دارای تعداد زیادی خواص محافظت کننده عصبی و آنتی اکسیدانی است. این دارو قرن هاست که کاربرد داشته است و اخیراً کشف شده است که به یادگیری و حافظه نیز کمک می کند.

Polygalaceae (ریشه Polygala tenuifolia) یکی دیگر از گیاهان چینی است که به عنوان سربروتونیک استفاده می شود و برای درمان فراموشی و فراموشی ایده آل است. یکی دیگر از گیاهان چینی، جینکو بیلوبا نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و محافظت کننده عصبی، با علل زوال عقل مبارزه می کند.

9. استفاده از روغن نارگیل

غذای قدرتمند مغز به نام “کتون” به وفور در روغن نارگیل وجود دارد. روغن نارگیل حاوی چربی های سالمی است که در بازسازی پوشش اعصاب و بهبود ارتباطات مغزی بسیار مفید است. در نتیجه، عملکرد مغز بهبود می یابد و به ویژه بیماران مبتلا به زوال عقل، پس از مصرف سه بار در روز دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل، نتایج شگفت انگیزی از خود نشان می دهند.

10. عصاره دارچین برای مقاومت به انسولین

آخرین تحقیقات بیماری آلزایمر را به دلیل اثرات مقاومت به انسولین به عنوان دیابت نوع III نامگذاری کرده است. اما همانطور که عصاره دارچین برای دیابت نوع I و نوع II بسیار مفید است، در درمان دیابت نوع III که به بیماری آلزایمر معروف است نیز مفید است.

11. ویتامین های B، D و E

ثابت شده است که کل گروه ویتامین B در پیشگیری و به تاخیر انداختن شروع زوال عقل بسیار مفید است. حتما در مورد ویتامین D در بالا خوانده اید. ویتامین E همچنین از کاهش حافظه در حیوانات جلوگیری می کند. این ویتامین ها را می توان از طریق مکمل ها یا از طریق مصرف ویتامین B ، ویتامین D و رژیم غذایی غنی از ویتامین E مصرف کرد.

12. مصرف مواد معدنی کافی

همانطور که آخرین تحقیقات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 که به ویژه از طریق غذاهای دریایی و روغن کریل مصرف می شوند، تا حد زیادی به مبارزه با زوال عقل کمک می کنند.

13. تقویت سیستم ایمنی بدن

عملکرد بهینه سیستم ایمنی به سلول‌های میکروگلیال در مغز کمک می‌کند تا عملکرد روانی داشته باشند و این امر شروع بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل از نوع آلزایمر را به تاخیر می‌اندازد.

نتیجه

همه درمان های فوق با هم نتایج دلگرم کننده ای در پیشگیری و شروع تاخیری بیماری آلزایمر نشان داده اند، اگر نه در معکوس شدن آن. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که این چیزها زمانی بهترین کار را دارند که آنها را به عنوان بخشی از زندگی خود داشته باشید، قبل از اینکه همه چیز از دستتان خارج شود. اگر فردی مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شده است، به این درمان ها به عنوان تنها راه حل اعتماد نخواهید کرد.